Aumentar a testosterona
tornou-se moda hoje em dia, mas a menos que você ative a habilidade
inata do seu corpo para aumentá-la naturalmente você terá que enfrentar a
possibilidade de efeitos secundários graves.
Conforme os homens alcançam seus quarenta e poucos anos seus níveis
de testosterona começam a diminuir, com uma diminuição de
aproximadamente 1% a 2% nos níveis sanguíneos mensuráveis anualmente,
e, em seguida, caem vertiginosamente após os 60 anos em pleno
desenvolvimento da “andropausa.” Esta diminuição cada vez maior pode ter
uma ampla gama de efeitos adversos, tanto física como psicologicamente,
variando de perda de massa muscular à resistência à insulina, da
diminuição da libido à depressão.
Hoje, um número crescente de homens idosos estão optando por terapia de reposição de testosterona, alguns com resultados dramáticos. Mas esta abordagem, embora muitas vezes positiva a curto prazo, pode ter alguns inconvenientes graves, a longo prazo, especialmente se os fatores subjacentes e modificáveis que causam a deficiência não sejam abordados na sua raiz.
Em primeiro lugar, a terapia de substituição, muitas vezes envolve a administração de níveis de testosterona muito mais elevados do que uma dose fisiológica normal, o que aumenta os riscos de efeitos secundários graves, incluindo determinados tipos de câncer.
Em segundo lugar, quando a testosterona é substituída, um ciclo de reações endócrinas negativas é ativado enviando um sinal para as gônadas para reduzir ainda mais a sua produção posteriormente, por sua vez alimentando a deficiência original e até mesmo levando à atrofia testicular.
Leia também: A Importância da Testosterona
Em terceiro lugar, quando os níveis de testosterona são subitamente aumentados através de fontes exógenas, há muitas vezes um aumento concomitante nos metabolitos de testosterona, tais como a dihidrotestosterona (DHT) e estradiol, ambos dos quais podem levar a alguns efeitos particularmente indesejáveis posteriores, os quais incluem a calvície e crescimento excessivo da próstata.
Tendo em conta estes riscos, o caminho alternativo óbvio é apoiar a produção natural do corpo de testosterona, tanto pela remoção de produtos químicos que bloqueiam a testosterona quanto apoiando a capacidade do próprio corpo de produzir mais testosterona endógena.
Primeiro, aqui estão cinco coisas que se deve evitar para manter a produção ideal de testosterona:
1. Estatinas: Sem categoria de droga é tão completamente confirmada na literatura biomédica para suprimir a produção de testosterona e/ou libido em homens. Estas drogas não são apenas distorcidas como ‘salva vidas’ para a doença cardiovascular, mas podem contribuir para mais de 200 efeitos adversos diferentes à saúde. Qualquer homem preocupado com a preservação de sua produção de testosterona devem considerar evitar esta classe de drogas em favor de alternativas hipolipemiantes naturais . [Veja citações auxiliares]
2. Bisfenol A: Este desregulador endócrino onipresente encontrado principalmente em plásticos, alimentos enlatados e recibos de impressora térmica, foi mostrado por bloquear a produção de testosterona nos testículos e ter potencialmente efeitos estrogênicos “feminizantes” . Além disso, não se deixe enganar por produtos chamados “livres de Bisfenol A”, pois em vez disso, muitos contêm outros bisfenóis que têm pelo menos o mesmo perfil de toxicidade. [Veja citações auxiliares]
Leia também: [Estudo] Bisfenol A Causa 100 Vezes Mais Danos do que se Imaginava – Conheça Soluções Naturais para Atenuar os Efeitos Adversos
3. Ftalatos: Usado principalmente em plásticos para torná-los flexíveis (ou seja, um plastificante), mas também encontrado em produtos farmacêuticos como um excipiente e em produtos cosméticos, foi encontrado por suprimir a produção de testosterona. [Veja citações auxiliares]
Leia também: 5 Produtos Químicos Domésticos Comuns Que você deveria Evitar
4. Parabenos: Outro petroquímico onipresente encontrado como um conservante em uma ampla gama de produtos, mas especialmente na produção de cosméticos e cuidados para o corpo, foi mostrado por alterar os níveis de testosterona. [Veja citações auxiliares]
Leia também: 6 Produtos Perigosos que Usamos Todos os Dias
5. Glifosato (alimentos transgênicos): Este produto químico prejudicial à testosterona é encontrado praticamente em todos os lugares em regiões onde a agricultura transgênica predomina. A maioria dos alimentos transgênicos são projetados para sobreviver à pulverização com glifosato, e, portanto, são contaminados com resíduos significativos. Mas até mesmo os alimentos explicitamente não-transgênicos como a aveia, são pulverizados com o material como um dessecante pré-colheita. Portanto, a melhor maneira de evitar a exposição é comer alimentos 100% orgânicos certificados. [Veja citações auxiliares]
Leia também: Cientista do MIT: O Glifosato Causará Autismo em 50% das Crianças até 2025
Agora, aqui estão cinco coisas naturais que podem ajudar a aumentar a sua testosterona naturalmente:
1) Zinco: É bem conhecido que a deficiência em zinco pode levar à supressão testicular, incluindo a supressão dos níveis de testosterona [1] [2] A próstata masculina tem uma das mais altas concentrações de zinco do que qualquer órgão dentro do corpo, indicando o quanto é importante para o sistema reprodutivo masculino. Além disso, a atividade física tanto em homens normalmente sedentários quanto atletas de elite pode levar tanto à diminuição da testosterona quanto do hormônio da tiroide, as quais podem ser atenuadas pela suplementação de zinco. [3] [4] Se descobriu também que o zinco por protege contra metais pesados (cádmio) associado ao dano ao DNA nos testículos, preservando sua capacidade de produzir testosterona. [5] A pesquisa animal também indica que ele pode melhorar a função erétil juntamente com a otimização dos níveis de prolactina e testosterona. [6] Tenha em mente que os minerais são ligados em uma matriz de interdependência. O excesso de zinco pode levar à uma deficiência de cobre, e vice-versa. Isso mostra a importância de trabalhar com um profissional de saúde licenciado versado nesta área de especialização para ajudar a determinar clinicamente suas deficiências e corrigi-las sem causar efeitos adversos não intencionais. Em caso de dúvida, localize as fontes de alimentos dos minerais que você está tentando reabastecer seu corpo a partir dos alimentos, uma vez que os minerais têm um risco muito menor de causar desequilíbrios quando encontrado em forma de alimentos. Você sempre pode usar este banco de dados baseado em USDA para encontrar os melhores alimentos que contenham nutrientes de sua escolha.
2) Vitamina C: Uma das maneiras mais importantes para otimizar os níveis de testosterona é preservar a sua atividade e regenerá-lo quando ele naturalmente se tornar em um metabolito hormonal transiente. Estudos preliminares indicam que a vitamina C, um doador de elétrons bem conhecido, pode ser capaz tanto de regenerar a testosterona como reduzir os níveis do seu hormônio tóxico metabolito. [7]
Leia também: Vitamina C – A Melhor e Mais Poderosa das Vitaminas
3) Magnésio: Os níveis de magnésio estão fortemente e independentemente associados com o hormônio anabólico da testosterona e IGF-1 nos idosos. Esta observação indica que este mineral, que está envolvido em mais de 300 vias enzimáticas, pode ajudar a modular positivamente o equilíbrio anabólico/catabólico que é muitas vezes alterado em pessoas idosas. [8] Um mecanismo proposto para o papel do magnésio no aumento da testosterona é que ele inibe o ligação da testosterona (TT) á globulina de ligação ao hormônio sexual (SHBG), levando a um aumento da testosterona bio-disponível. [9]
Fonte: http://www.noticiasnaturais.com
Hoje, um número crescente de homens idosos estão optando por terapia de reposição de testosterona, alguns com resultados dramáticos. Mas esta abordagem, embora muitas vezes positiva a curto prazo, pode ter alguns inconvenientes graves, a longo prazo, especialmente se os fatores subjacentes e modificáveis que causam a deficiência não sejam abordados na sua raiz.
Em primeiro lugar, a terapia de substituição, muitas vezes envolve a administração de níveis de testosterona muito mais elevados do que uma dose fisiológica normal, o que aumenta os riscos de efeitos secundários graves, incluindo determinados tipos de câncer.
Em segundo lugar, quando a testosterona é substituída, um ciclo de reações endócrinas negativas é ativado enviando um sinal para as gônadas para reduzir ainda mais a sua produção posteriormente, por sua vez alimentando a deficiência original e até mesmo levando à atrofia testicular.
Leia também: A Importância da Testosterona
Em terceiro lugar, quando os níveis de testosterona são subitamente aumentados através de fontes exógenas, há muitas vezes um aumento concomitante nos metabolitos de testosterona, tais como a dihidrotestosterona (DHT) e estradiol, ambos dos quais podem levar a alguns efeitos particularmente indesejáveis posteriores, os quais incluem a calvície e crescimento excessivo da próstata.
Tendo em conta estes riscos, o caminho alternativo óbvio é apoiar a produção natural do corpo de testosterona, tanto pela remoção de produtos químicos que bloqueiam a testosterona quanto apoiando a capacidade do próprio corpo de produzir mais testosterona endógena.
Primeiro, aqui estão cinco coisas que se deve evitar para manter a produção ideal de testosterona:
1. Estatinas: Sem categoria de droga é tão completamente confirmada na literatura biomédica para suprimir a produção de testosterona e/ou libido em homens. Estas drogas não são apenas distorcidas como ‘salva vidas’ para a doença cardiovascular, mas podem contribuir para mais de 200 efeitos adversos diferentes à saúde. Qualquer homem preocupado com a preservação de sua produção de testosterona devem considerar evitar esta classe de drogas em favor de alternativas hipolipemiantes naturais . [Veja citações auxiliares]
2. Bisfenol A: Este desregulador endócrino onipresente encontrado principalmente em plásticos, alimentos enlatados e recibos de impressora térmica, foi mostrado por bloquear a produção de testosterona nos testículos e ter potencialmente efeitos estrogênicos “feminizantes” . Além disso, não se deixe enganar por produtos chamados “livres de Bisfenol A”, pois em vez disso, muitos contêm outros bisfenóis que têm pelo menos o mesmo perfil de toxicidade. [Veja citações auxiliares]
Leia também: [Estudo] Bisfenol A Causa 100 Vezes Mais Danos do que se Imaginava – Conheça Soluções Naturais para Atenuar os Efeitos Adversos
3. Ftalatos: Usado principalmente em plásticos para torná-los flexíveis (ou seja, um plastificante), mas também encontrado em produtos farmacêuticos como um excipiente e em produtos cosméticos, foi encontrado por suprimir a produção de testosterona. [Veja citações auxiliares]
Leia também: 5 Produtos Químicos Domésticos Comuns Que você deveria Evitar
4. Parabenos: Outro petroquímico onipresente encontrado como um conservante em uma ampla gama de produtos, mas especialmente na produção de cosméticos e cuidados para o corpo, foi mostrado por alterar os níveis de testosterona. [Veja citações auxiliares]
Leia também: 6 Produtos Perigosos que Usamos Todos os Dias
5. Glifosato (alimentos transgênicos): Este produto químico prejudicial à testosterona é encontrado praticamente em todos os lugares em regiões onde a agricultura transgênica predomina. A maioria dos alimentos transgênicos são projetados para sobreviver à pulverização com glifosato, e, portanto, são contaminados com resíduos significativos. Mas até mesmo os alimentos explicitamente não-transgênicos como a aveia, são pulverizados com o material como um dessecante pré-colheita. Portanto, a melhor maneira de evitar a exposição é comer alimentos 100% orgânicos certificados. [Veja citações auxiliares]
Leia também: Cientista do MIT: O Glifosato Causará Autismo em 50% das Crianças até 2025
Agora, aqui estão cinco coisas naturais que podem ajudar a aumentar a sua testosterona naturalmente:
1) Zinco: É bem conhecido que a deficiência em zinco pode levar à supressão testicular, incluindo a supressão dos níveis de testosterona [1] [2] A próstata masculina tem uma das mais altas concentrações de zinco do que qualquer órgão dentro do corpo, indicando o quanto é importante para o sistema reprodutivo masculino. Além disso, a atividade física tanto em homens normalmente sedentários quanto atletas de elite pode levar tanto à diminuição da testosterona quanto do hormônio da tiroide, as quais podem ser atenuadas pela suplementação de zinco. [3] [4] Se descobriu também que o zinco por protege contra metais pesados (cádmio) associado ao dano ao DNA nos testículos, preservando sua capacidade de produzir testosterona. [5] A pesquisa animal também indica que ele pode melhorar a função erétil juntamente com a otimização dos níveis de prolactina e testosterona. [6] Tenha em mente que os minerais são ligados em uma matriz de interdependência. O excesso de zinco pode levar à uma deficiência de cobre, e vice-versa. Isso mostra a importância de trabalhar com um profissional de saúde licenciado versado nesta área de especialização para ajudar a determinar clinicamente suas deficiências e corrigi-las sem causar efeitos adversos não intencionais. Em caso de dúvida, localize as fontes de alimentos dos minerais que você está tentando reabastecer seu corpo a partir dos alimentos, uma vez que os minerais têm um risco muito menor de causar desequilíbrios quando encontrado em forma de alimentos. Você sempre pode usar este banco de dados baseado em USDA para encontrar os melhores alimentos que contenham nutrientes de sua escolha.
2) Vitamina C: Uma das maneiras mais importantes para otimizar os níveis de testosterona é preservar a sua atividade e regenerá-lo quando ele naturalmente se tornar em um metabolito hormonal transiente. Estudos preliminares indicam que a vitamina C, um doador de elétrons bem conhecido, pode ser capaz tanto de regenerar a testosterona como reduzir os níveis do seu hormônio tóxico metabolito. [7]
Leia também: Vitamina C – A Melhor e Mais Poderosa das Vitaminas
3) Magnésio: Os níveis de magnésio estão fortemente e independentemente associados com o hormônio anabólico da testosterona e IGF-1 nos idosos. Esta observação indica que este mineral, que está envolvido em mais de 300 vias enzimáticas, pode ajudar a modular positivamente o equilíbrio anabólico/catabólico que é muitas vezes alterado em pessoas idosas. [8] Um mecanismo proposto para o papel do magnésio no aumento da testosterona é que ele inibe o ligação da testosterona (TT) á globulina de ligação ao hormônio sexual (SHBG), levando a um aumento da testosterona bio-disponível. [9]
Fonte: http://www.noticiasnaturais.com
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